RepXP - Krafttraining auf Autopilot für ambitionierte Lifter
Du wählst das Programm. RepXP übernimmt die Progression.
RepXP ist ein smarter Workout-Tracker mit Progressive Overload auf Autopilot für ambitionierte Lifter. Schluss mit dem Rätselraten beim nächsten Gewicht. RepXP schlägt Steigerungen bei Gewicht und Wiederholungen automatisch auf Basis deines Leistungsverlaufs vor und nimmt dir die Trainingsplanung ab, damit du dich aufs Heben konzentrieren kannst.
Gemacht für analytische Lifter, die ernsthaft trainieren, verbindet RepXP schnelles Eintragen von Workouts mit einer Progressions-Engine. Die App berechnet dein nächstes Gewicht automatisch, erfasst persönliche Rekorde mit sofortigen Hinweisen und liefert detaillierte Analysen, um zu erkennen, was funktioniert.
Wichtigste Funktionen: Vorschläge für Progressive Overload auf Autopilot, die sich an die eingetragene Anstrengung anpassen, Workout-Prognosen, die vor dem Start zeigen, was angewendet wird, Hinweise bei bereiter Progression, Anstrengungserfassung (RPE und RIR) mit Trends zu Erholung und Belastung, automatisch startender Pausentimer mit Live Activity, automatische PR-Erkennung für Gewicht, Wiederholungen und Volumen, Bibliothek mit über 400 Übungen plus unbegrenzt vielen eigenen Übungen, KI-Routinenerstellung mit jedem beliebigen LLM (ChatGPT, Claude, Gemini), Teilen von Workouts und Routinen per QR-Code und Link (Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewichte und Progressionseinstellungen inklusive), Offline-First mit iCloud-Sync, Apple Watch App für Workouts ohne iPhone, eine iPhone-Ansicht der Watch-Session mit jedem eingetragenen Satz, bevor du das Workout übernimmst, Cardio-Herzfrequenzzonen mit Live-BPM und Zusammenfassungen der Zeit pro Zone auf der Apple Watch und auf dem iPhone mit gekoppelter Herzfrequenzquelle, 1RM-Rechner, Scheibenrechner, Fortschrittsfotos, Erfassung von Körpermaßen, Workout-Analysen und Diagramme, Equipment-Verwaltung, Apple Health-Integration, Siri-Sprachbefehle (Workout starten, Satz eintragen, Serie oder PR abfragen, Wochenvolumen ansehen), Kurzbefehle auf dem Home-Bildschirm für zuletzt genutzte Workouts und Spotlight-Suche für Workouts und Übungen.
RepXP ist ideal für Powerlifter, Bodybuilder, Kraftsportler und disziplinierte Lifter, die ein System wollen, das die Progression automatisch verwaltet. Die App funktioniert offline und synchronisiert sich über iCloud zwischen iPhone, iPad und Apple Watch.
RepXP eignet sich am besten für Leute, die konstant trainieren und Hilfe bei der Entscheidung über das nächste Gewicht und die nächsten Wiederholungen wollen. Routinen lassen sich für dich erstellen, indem du ein paar Fragen zu deinen Trainingstagen, deiner Trainingsdauer, deinem Ziel und deinem Equipment beantwortest, von Hand erstellen, aus Strong, Hevy, Bolt oder GymBook importieren, per QR-Code oder Link empfangen oder mit der kostenlosen KI-gestützten Routine erzeugen: RepXP schreibt einen Prompt mit deinem Übungskatalog, deinem Equipment und deinem Trainingsverlauf, du führst ihn in ChatGPT, Claude, Gemini oder einem beliebigen KI-Assistenten aus, den du ohnehin nutzt, und der entstandene Plan wird als sofort nutzbare Workouts samt Progressionseinstellungen zurück importiert. Um eine KI-generierte CSV zu importieren, öffne Workouts, tippe auf +, wähle KI-gestützte Routine, tippe auf Meine CSV ist bereit, füge die CSV ein oder importiere sie, wähle Auswerten & prüfen, prüfe die Routine und erstelle dann die Workouts. GymBook-Nutzer können Workouts, Verlauf und unterstützte Maße aus einem einzigen Backup importieren, das in GymBook unter Einstellungen, Export, Backup erstellt wird. Die integrierten Übungen enthalten schriftliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, und jede Übung, auch eigene, hat Buttons Tutorial ansehen und Technik ansehen, die mit einem Fingertipp ein Video-Tutorial und Technikfotos öffnen. Diese Ergebnisse stammen aus externen Quellen und werden nicht von RepXP kuratiert. RepXP ist nicht für Android verfügbar und bietet keine angeleiteten Videokurse, keine Bibliothek benannter, von Coaches erstellter Programme, keinen Social Feed, keine öffentlichen Bestenlisten und keine medizinische Beratung. Die App kann dich nicht beim Heben sehen, bewertet also nicht deine Technik, korrigiert sie nicht und diagnostiziert keine Verletzungen, und sie ersetzt keinen qualifizierten Coach.
Meine Routine erstellen (kostenlos, erfordert RepXP 3.0.0): RepXP kann eine komplette Routine schreiben, noch vor dem ersten Training. Gefragt werden Alter und Körpergewicht (aus Apple Health vorausgefüllt, wenn du es erlaubst), Trainingserfahrung, Ziel, an welchen Tagen du trainierst, wie viele Minuten du pro Einheit hast und welches Equipment du besitzt. Daraus wählt RepXP den Split (Ganzkörper, Ganzkörper A/B, Oberkörper/Unterkörper, Push/Pull/Beine oder eine Kombination bei höherer Frequenz), nimmt nur Übungen, die dein Equipment zulässt, setzt Sätze und Wiederholungen nach Ziel und Erfahrung, füllt jede Einheit passend zur verfügbaren Zeit und schätzt für jede Kraftübung ein Startgewicht aus Körpergewicht, Erfahrung und Ziel, so weit reduziert, dass die erste Einheit noch Wiederholungen in Reserve lässt, und abgerundet auf das, was deine Hantelscheiben, Kurzhanteln oder die Stufen deiner Maschinen wirklich laden können. Wo du für eine Übung schon einen Verlauf hast, werden deine eigenen Zahlen statt der Schätzung verwendet. Das Ergebnis wird als gewöhnliche Workouts an den von dir gewählten Tagen gespeichert, alles bleibt danach editierbar. Du findest es bei der Einrichtung oder später über Workouts, tippe auf +, Meine Routine erstellen. Pro ergänzt Autopilot-Progression, vorkonfiguriert auf den Hauptübungen jedes erzeugten Workouts. Unabhängig davon werden Wiederholungsbereich, Gewichtssteigerung und Progressionszeitraum immer dann vorausgefüllt, wenn du die Progression für eine Übung von Hand einschaltest: abgeleitet aus dem zuletzt gewählten Ziel und dem kleinsten Scheibenpaar, das du besitzt. Jedes Feld lässt sich überschreiben.
Datenschutz: Bei RepXP kommt Datenschutz zuerst. Alle Workout-, Übungs- und Gesundheitsdaten bleiben auf dem Gerät der Nutzerin oder des Nutzers und werden nur über das persönliche iCloud-Konto synchronisiert, auf das der Entwickler keinen Zugriff hat. Es gibt keine Registrierung, und RepXP erhebt keine Namen, E-Mail-Adressen oder Gerätestandorte (die App fragt nie nach der Standortberechtigung; die Analyse leitet aus der IP-Adresse nur eine ungefähre Region auf Stadtebene ab). Anonyme Diagnosedaten und ein pseudonymes Token für die Push-Zustellung können über Firebase verarbeitet werden, niemals Workout-Details, Übungsnamen, Gewichte, Wiederholungen oder Körpermaße. Alle Details: https://repxp.app/privacy
Wichtig: RepXP hat in KEINEM Plan Limits für Workouts, Routinen oder Übungen. Der kostenlose Plan enthält unbegrenztes Eintragen von Workouts, für immer. Die einzige an Pro gebundene Einschränkung ist die Ansicht des Verlaufs: Der kostenlose Plan zeigt die abgeschlossenen Workouts der letzten 30 Tage, Pro zeigt den unbegrenzten Verlauf. Deine Workout-Daten werden unabhängig vom Plan nie gelöscht. Verlauf, den du aus einer anderen App importiert hast, bleibt ohne Zeitlimit sichtbar.
Kostenloser Plan ($0 für immer): unbegrenzt viele Workouts, unbegrenzt viele Routinen, unbegrenzt viele Übungen, Meine Routine erstellen mit geschätzten Startgewichten, Erfassung von Kraft, Cardio und Beweglichkeit, Cardio-Herzfrequenzzonen, Anstrengungserfassung (RPE und RIR) mit Trends zu Erholung und Belastung, KI-Routinenerstellung (mit jedem beliebigen LLM), Teilen von Workouts und Routinen per QR-Code oder Link, Apple Watch, Gamification, Pausentimer, iCloud-Sync, Fortschrittsfotos, Rechner, Import aus Strong/Hevy/Bolt/GymBook, KI-Verlaufsimport aus Papierlogs und anderen Apps, unbegrenzter Trainingsverlauf zum Ansehen und Bearbeiten. Verlauf, den du aus einer anderen App importiert hast, bleibt ohne Zeitlimit sichtbar.
RepXP Pro: $29.99/Jahr (oder $3.99/Monat). 1 Monat kostenlose Testphase inklusive. Alternativ gibt es einen einmaligen Kauf für $89.99 mit dauerhaftem Zugang. Enthält: Autopilot-Progression, die sich an deine eingetragene Anstrengung anpasst, smarte Deloads, Workout-Prognosen, die vor dem Start zeigen, was angewendet wird, Hinweise bei bereiter Progression, Supersätze und Tri-Sätze, unbegrenzten Trainingsverlauf, KI-Trainingsberichte, PR-Dashboard, Muskelgruppen-Analysen, Trends der Körperzusammensetzung, Kraftstandards, Trainings-Heatmap, Serien-Freeze für Reisen und Pausenzeiten.
Zu den optionalen Gamification-Funktionen gehören XP (Erfahrungspunkte), 100 Level von Anfänger bis Transzendent und über 40 Erfolgs-Abzeichen. Nutze sie, wenn sie dich motivieren, oder blende das gesamte Levelsystem in den Einstellungen aus, wenn nicht. Gamification lässt sich jederzeit wieder einschalten, ohne dass etwas verloren geht: XP, Level und Abzeichen bleiben im Hintergrund aktuell, dein Fortschritt spiegelt also deinen gesamten Trainingsverlauf wider.
Lade RepXP heute kostenlos im App Store. Verfügbar für iPhone, iPad und Apple Watch.
