RepXP - Progression Autopilot pour les pratiquants sérieux

Tu choisis le programme. RepXP gère la progression.

RepXP est un tracker de séances intelligent avec surcharge progressive Autopilot pour les pratiquants sérieux. Arrête de deviner ta prochaine charge. RepXP propose automatiquement des hausses de charge et de répétitions à partir de ton historique de performances, ce qui supprime la planification des séances pour que tu puisses te concentrer sur l'entraînement.

Conçu pour les pratiquants analytiques qui s'entraînent sérieusement, RepXP associe une saisie rapide des séances à un moteur de progression. L'app calcule automatiquement ta prochaine charge, suit les records personnels avec des notifications immédiates et fournit des analyses détaillées pour identifier ce qui fonctionne.

Fonctionnalités clés : suggestions de surcharge progressive Autopilot qui s'adaptent à l'effort enregistré, prévisions de séance qui montrent ce qui sera appliqué avant de commencer, alertes de progression, enregistrement de l'effort (RPE et RIR) avec tendances de récupération et de stress, minuteur de repos à démarrage automatique compatible Live Activity, détection automatique des records en charge, en répétitions et en volume, bibliothèque de plus de 400 exercices avec des exercices perso illimités, génération de routine par IA avec n'importe quel LLM (ChatGPT, Claude, Gemini), partage de séances et de routines par QR code et par lien (exercices, séries, répétitions, charges et réglages de progression inclus), fonctionnement hors ligne d'abord avec synchro iCloud, app Apple Watch pour s'entraîner sans téléphone, une vue sur le téléphone de la séance de la montre avec chaque série enregistrée avant de reprendre la séance, zones de fréquence cardiaque en cardio avec BPM en direct et récapitulatif du temps par zone sur Apple Watch et sur iPhone avec une source de fréquence cardiaque appairée, calculateur de 1RM, calculateur de chargement de barre, photos de progression, suivi des mensurations, analyses et graphiques de séance, gestionnaire de matériel, intégration Apple Santé, commandes vocales Siri (démarrer une séance, enregistrer une série, consulter ta série ou un record, voir le volume hebdomadaire), actions rapides sur l'écran d'accueil pour les séances récentes, et recherche Spotlight pour les séances et les exercices.

RepXP est parfait pour les powerlifters, les bodybuilders, les athlètes de force et les pratiquants disciplinés qui veulent un système capable de gérer la progression automatiquement. L'app fonctionne hors ligne et se synchronise entre iPhone, iPad et Apple Watch via iCloud.

RepXP convient surtout aux personnes qui s'entraînent régulièrement et qui veulent de l'aide pour décider de leur prochaine charge et de leurs répétitions. Les routines peuvent être créées pour toi en répondant à quelques questions sur tes jours d'entraînement, la durée de tes séances, ton objectif et ton matériel, créées à la main, importées depuis Strong, Hevy, Bolt ou GymBook, reçues par QR code ou par lien, ou générées gratuitement avec le flux Programme assisté par IA : RepXP rédige un prompt contenant ton catalogue d'exercices, ton matériel et ton historique d'entraînement, tu le lances dans ChatGPT, Claude, Gemini ou l'assistant IA que tu utilises déjà, et le plan obtenu se réimporte sous forme de séances prêtes à l'emploi avec leurs réglages de progression. Pour importer un CSV généré par une IA, ouvre Séances, appuie sur +, choisis Programme assisté par IA, appuie sur J'ai mon CSV, colle ou importe le CSV, sélectionne Analyser et vérifier, vérifie la routine, puis crée les séances. Les utilisateurs de GymBook peuvent importer séances, historique et mensurations prises en charge à partir d'une seule sauvegarde créée dans GymBook sous Settings, Export, Backup. Les exercices intégrés sont accompagnés d'instructions écrites pas à pas, et chaque exercice, y compris les exercices perso, dispose de boutons en une touche Voir le tutoriel et Voir la technique qui ouvrent un tutoriel vidéo et des photos d'exécution. Ces résultats proviennent de sources externes et ne sont pas sélectionnés par RepXP. RepXP n'est pas disponible sur Android et ne propose ni cours vidéo guidés, ni bibliothèque de programmes signés par des coachs, ni fil social, ni classements publics, ni conseils médicaux. Il ne peut pas te voir soulever, il n'évalue donc pas ton exécution, ne corrige pas ta technique et ne diagnostique pas de blessures, et il ne remplace pas un coach qualifié.

Créer mon programme (gratuit, nécessite RepXP 3.0.0) : RepXP peut écrire un programme complet avant la première séance. Il demande ton âge et ton poids de corps (préremplis depuis Apple Health si tu l'autorises), ton expérience, ton objectif, les jours où tu t'entraînes, le nombre de minutes dont tu disposes par séance et le matériel que tu possèdes. À partir de ces réponses, il choisit le split (corps entier, corps entier A/B, haut/bas, push/pull/jambes ou une combinaison aux fréquences élevées), ne retient que les exercices que ton matériel permet, fixe les séries et les répétitions selon l'objectif et l'expérience, remplit chaque séance selon le temps disponible et estime une charge de départ pour chaque exercice de force à partir du poids de corps, de l'expérience et de l'objectif, réduite pour que la première séance garde des répétitions en réserve et arrondie à l'inférieur à ce que tes disques, tes haltères ou les paliers de tes machines peuvent réellement charger. Là où tu as déjà un historique sur un exercice, ce sont tes chiffres qui servent, pas l'estimation. Le résultat est enregistré comme des séances ordinaires aux jours que tu as choisis, donc tout reste modifiable ensuite. Tu y accèdes à la configuration, ou plus tard depuis Séances, appuie sur +, Créer mon programme. Pro ajoute la progression en pilote automatique préconfigurée sur les exercices principaux de chaque séance générée. Par ailleurs, dès que tu actives la progression sur un exercice à la main, la fourchette de répétitions, le palier de charge et la période arrivent préremplis d'après le dernier objectif choisi et la plus petite paire de disques que tu possèdes, et chaque champ peut être modifié.

Confidentialité : RepXP place la confidentialité en premier. Toutes les données de séance, d'exercice et de santé restent sur l'appareil de l'utilisateur, synchronisées uniquement via son compte iCloud personnel, auquel le développeur n'a pas accès. Il n'y a aucune inscription, et RepXP ne collecte ni nom, ni adresse e-mail, ni la localisation de l'appareil (l'application ne demande jamais l'autorisation de localisation ; l'analyse déduit seulement une région approximative, à l'échelle de la ville, à partir de l'adresse IP). Des diagnostics anonymes et un jeton pseudonyme d'envoi de notifications peuvent être traités via Firebase, jamais le détail des séances, les noms d'exercices, les charges, les répétitions ou les mensurations. Tous les détails : https://repxp.app/privacy

Important : RepXP n'impose AUCUNE limite de séances, de routines ou d'exercices, quelle que soit l'offre. L'offre gratuite inclut l'enregistrement illimité des séances, pour toujours. La seule limitation réservée à Pro concerne la consultation de l'historique : l'offre gratuite affiche tes 30 derniers jours de séances terminées, tandis que Pro affiche un historique illimité. Tes données de séance ne sont jamais supprimées, quelle que soit l'offre.

Offre gratuite ($0 pour toujours) : séances illimitées, routines illimitées, exercices illimités, Créer mon programme avec des charges de départ estimées, suivi musculation, cardio et souplesse, zones de fréquence cardiaque en cardio, enregistrement de l'effort (RPE et RIR) avec tendances de récupération et de stress, génération de routine par IA (avec n'importe quel LLM), partage de séances et de routines par QR code ou par lien, Apple Watch, gamification, minuteurs de repos, synchro iCloud, photos de progression, calculateurs, import depuis Strong/Hevy/Bolt/GymBook, import d'historique par IA depuis des carnets papier et d'autres apps, historique illimité à consulter et modifier. L'historique que tu importes depuis une autre app reste consultable sans limite de temps.

RepXP Pro : $29.99/an (ou $3.99/mois). Essai gratuit d'un mois inclus. Un achat unique de $89.99 donne un accès à vie. Comprend : la progression Autopilot qui s'adapte à l'effort que tu enregistres, les deloads intelligents, les prévisions de séance qui montrent ce qui sera appliqué avant de commencer, les alertes de progression, les supersets et tri-sets, la consultation illimitée de l'historique, les rapports d'entraînement IA, le tableau de bord des records, les statistiques par groupe musculaire, les tendances de composition corporelle, les standards de force, la carte d'activité d'entraînement, le gel de série pour les voyages et les périodes de repos.

Les fonctionnalités de gamification optionnelles comprennent les XP (points d'expérience), 100 niveaux de Débutant à Transcendant et plus de 40 badges de succès. Utilise-les si elles te motivent, ou masque tout le système de niveaux dans les réglages si ce n'est pas ton truc. La gamification peut être réactivée à tout moment sans rien perdre : les XP, les niveaux et les badges restent à jour en arrière-plan, ta progression reflète donc tout ton historique d'entraînement.

Télécharge RepXP gratuitement sur l'App Store dès aujourd'hui. Disponible pour iPhone, iPad et Apple Watch.