RepXP - Progressão de força no Autopilot para quem treina sério

Você escolhe o programa. O RepXP cuida da progressão.

O RepXP é um app de treino inteligente com sobrecarga progressiva no Autopilot para quem treina sério. Pare de adivinhar a próxima carga. O RepXP sugere automaticamente os aumentos de carga e reps com base no seu histórico de desempenho, acabando com o planejamento de treino para você focar no levantamento.

Feito para quem gosta de analisar números e treina sério, o RepXP combina registro rápido de treinos com um motor de progressão. O app calcula a sua próxima carga automaticamente, acompanha recordes pessoais com notificações na hora e traz análises detalhadas para identificar o que está funcionando.

Principais recursos: sugestões de sobrecarga progressiva no Autopilot que se adaptam ao esforço registrado, previsões do treino que mostram o que será aplicado antes de você começar, alertas de progressão pronta, registro de esforço (RPE e RIR) com tendências de recuperação e estresse, cronômetro de descanso com início automático e suporte a Live Activity, detecção automática de PR de carga, reps e volume, biblioteca com mais de 400 exercícios e exercícios personalizados ilimitados, geração de rotinas com IA usando qualquer LLM (ChatGPT, Claude, Gemini), compartilhamento de treinos e rotinas por QR code e link (com exercícios, séries, reps, cargas e configurações de progressão incluídos), funcionamento offline primeiro com sincronização iCloud, app para Apple Watch para treinos sem o celular, uma visão no celular da sessão do relógio com cada série registrada antes de assumir o treino, zonas de frequência cardíaca no cardio com BPM ao vivo e resumos de tempo em cada zona no Apple Watch e no iPhone com uma fonte de frequência cardíaca pareada, calculadora de 1RM, calculadora de anilhas, fotos de progresso, acompanhamento de medidas corporais, análises e gráficos de treino, gerenciador de equipamentos, integração com o Apple Health, comandos de voz da Siri (iniciar um treino, registrar uma série, conferir a sua sequência ou um PR, ver o volume da semana), ações rápidas na Tela de Início para treinos recentes e busca do Spotlight para treinos e exercícios.

O RepXP é perfeito para powerlifters, fisiculturistas, atletas de força e quem treina com disciplina e quer um sistema que conduza a progressão automaticamente. O app funciona offline e sincroniza entre iPhone, iPad e Apple Watch com o iCloud.

O RepXP é ideal para quem treina com constância e quer ajuda para decidir a próxima carga e as próximas reps. As rotinas podem ser montadas para você respondendo algumas perguntas sobre seus dias de treino, a duração da sessão, sua meta e seus equipamentos, montadas à mão, importadas do Strong, Hevy, Bolt ou GymBook, recebidas por QR code ou link, ou geradas de graça pelo fluxo Rotina com IA: o RepXP escreve um prompt com o seu catálogo de exercícios, seus equipamentos e seu histórico de treinos, você roda esse prompt no ChatGPT, Claude, Gemini ou em qualquer assistente de IA que você já usa, e o plano resultante é importado de volta como treinos prontos para usar, com as configurações de progressão. Para importar um CSV gerado por IA, abra Treinos, toque em +, escolha Rotina com IA, toque em Já tenho o CSV, cole ou importe o CSV, selecione Processar e revisar, confira a rotina e crie os treinos. Quem usa o GymBook pode importar treinos, histórico e as medidas compatíveis a partir de um único backup criado no GymBook em Ajustes, Exportar, Backup. Os exercícios integrados vêm com instruções escritas passo a passo, e todo exercício, incluindo os personalizados, tem os botões de um toque Ver tutorial e Ver execução, que abrem um vídeo tutorial e fotos de execução. Esses resultados vêm de fontes externas e não são selecionados pelo RepXP. O RepXP não está disponível para Android e não oferece aulas em vídeo com instrutor, biblioteca de programas assinados por treinadores, feed social, rankings públicos nem orientação médica. Ele não consegue ver você treinar, então não avalia a sua execução, não corrige a técnica e não diagnostica lesões, e não substitui um treinador qualificado.

Criar minha rotina (de graça, requer o RepXP 3.0.0): o RepXP pode escrever uma rotina completa antes do primeiro treino. Ele pergunta sua idade e seu peso corporal (preenchidos pelo Apple Health, se você permitir), sua experiência de treino, sua meta, em quais dias você treina, quantos minutos você tem por sessão e quais equipamentos você tem. Com essas respostas ele escolhe a divisão (corpo inteiro, corpo inteiro A/B, superior/inferior, empurrar/puxar/pernas ou uma combinação em frequências mais altas), seleciona apenas exercícios que seus equipamentos permitem, define as séries e as reps conforme a meta e a experiência, preenche cada sessão conforme o tempo disponível e estima uma carga inicial para cada exercício de força a partir do peso corporal, da experiência e da meta, reduzida para que o primeiro treino deixe reps na reserva e arredondada para baixo até o que suas anilhas, seus halteres ou os passos das suas máquinas realmente conseguem carregar. Onde já existe histórico de um exercício, os seus números são usados em vez da estimativa. O resultado é salvo como treinos comuns nos dias que você escolheu, então tudo pode ser editado depois. Abra na configuração inicial ou depois em Treinos, toque em +, Criar minha rotina. O Pro adiciona progressão em piloto automático já configurada nos exercícios principais de cada treino gerado. Separadamente, sempre que você ativa a progressão de um exercício na mão, a faixa de reps, o incremento de carga e o período de progressão já vêm preenchidos a partir da última meta escolhida e do menor par de anilhas que você tem, e qualquer campo pode ser alterado.

Privacidade: o RepXP coloca a privacidade em primeiro lugar. Todos os dados de treino, exercícios e saúde ficam no dispositivo do usuário, sincronizados apenas pela conta pessoal do iCloud dele, que o desenvolvedor não consegue acessar. Não existe cadastro de conta, e o RepXP não coleta nomes, endereços de e-mail nem a localização do dispositivo (o app nunca pede permissão de localização; a análise infere apenas uma região aproximada, no nível de cidade, a partir do endereço IP). Diagnósticos anônimos e um token pseudônimo para a entrega de notificações podem ser processados pelo Firebase, nunca detalhes de treinos, nomes de exercícios, cargas, reps ou medidas corporais. Todos os detalhes: https://repxp.app/privacy

Importante: o RepXP NÃO tem limites de treinos, rotinas ou exercícios em nenhum plano. O plano gratuito inclui registro de treinos ilimitado para sempre. A única limitação exclusiva do Pro é a visualização do histórico: o plano gratuito mostra os últimos 30 dias de treinos concluídos, enquanto o Pro mostra o histórico ilimitado. Os seus dados de treino nunca são apagados, independentemente do plano. O histórico que você importa de outro app continua visível sem limite de tempo.

Plano gratuito ($0 para sempre): treinos ilimitados, rotinas ilimitadas, exercícios ilimitados, Criar minha rotina com cargas iniciais estimadas, acompanhamento de força/cardio/flexibilidade, zonas de frequência cardíaca no cardio, registro de esforço (RPE e RIR) com tendências de recuperação e estresse, geração de rotinas com IA (use qualquer LLM), compartilhamento de treinos e rotinas por QR code ou link, Apple Watch, gamificação, cronômetros de descanso, sincronização com iCloud, fotos de progresso, calculadoras, importação do Strong/Hevy/Bolt/GymBook, importação de histórico com IA de registros em papel e outros apps, histórico ilimitado para visualizar e editar. O histórico que você importa de outro app continua visível sem limite de tempo.

RepXP Pro: $29.99/ano (ou $3.99/mês). 1 mês de teste grátis incluído. Também há uma compra única de $89.99 com acesso vitalício. Inclui: progressão no Autopilot que se adapta ao esforço que você registra, deloads inteligentes, previsões do treino que mostram o que será aplicado antes de você começar, alertas de progressão pronta, bi-sets e tri-sets, visualização de histórico ilimitada, relatórios de treino com IA, painel de PRs, análises por grupo muscular, tendências de composição corporal, padrões de força, mapa de calor de treino, congelamento de sequência para viagens e períodos de descanso.

Os recursos opcionais de gamificação incluem XP (pontos de experiência), 100 níveis de Iniciante a Transcendente e mais de 40 medalhas de conquista. Use se te motivarem, ou esconda todo o sistema de níveis nos ajustes se não motivarem. A gamificação pode ser reativada quando quiser, sem perder nada: XP, níveis e medalhas ficam atualizados nos bastidores, então o seu progresso reflete todo o seu histórico de treinos.

Baixe o RepXP de graça na App Store hoje. Disponível para iPhone, iPad e Apple Watch.